Am 7. März 2023 um 19.00 findet ein wunderbares Klangbad mit Mateja Fistravec und Michaela Kermann statt.

Das Klangbad wird mit einigen Körper- und Wahrnehmungsübungen

vorbereitet, um dich optimal auf das Klangerlebnis einzustimmen.

Bitte nimm dir insgesamt 1,5 Stunden Zeit, damit du,

falls du es brauchst, bei uns noch ein bisschen

nachschwingen kannst.

Da begrenzte Teinlnehmerzahl ist eine verbindliche

Voranmeldung erforderlich.

Termin: 7.März, 19:00, Unkostenbeitrag EUR 18,-

Anmeldung per email: m.kermann@yahoo.com oder 0650/640 78 74

Ort: Praxisgemeinschaft Vital Zentrum Retznei, Retznei 43, 8461 Ehrenhausen a d Weinstrasse

Ich zumindest schon immer wieder bei all den Meinungsverschiedenheiten und sogar (schon wieder) Krieg.

Scheinbar kann der Kopf nicht alle Probleme lösen. Wieso also nicht den "mind" - oder sagen wir: unsere Aufmerksamkeit - ins Herz setzen und den Kopf  einfach leer lassen.

Und so geht's:
Nimm dir etwas Zeit, am Anfang vielleicht wirklich so, dass dich keiner Ablenkt (am ende deiner Yogapraxis, vor dem Einschlafen, nach dem Aufwachen, etc.) und spüre dich in deinen Körper, dorthin wo dein physisches Herz schlägt. 
Wenn deine Aufmerksamkeit dort nicht bleiben kann, dann hilf dir, indem du etwas interessantes dort hineingibst, sagen wir: eine Blume, die kannst du (mit dem inneren Auge) ansehen, und dich mit ihr auseinandersetzen, berühren, riechen, was immer (Hauptsache du bleibst mit deiner Aufmerksamkeit dort).
Nach einiger Zeit des Übens wirst du merken, dass dieser Raum größer wird und du wirst auch merken, dass das was mit dir macht. Je besser du darin bist, mit deiner Aufmerksamkeit in diesem Herzraum zu sein, desto mehr kannst du in deinem Alltag dort sein und deine Umwelt von dort aus wahrnehmen. (Puh! das entlastet den KOPF!!! und ein Perspektivenwechsel findet statt und vielleicht relativieren sich Probleme und Konflikte und du erhältst einen tieferen Zugang zu dir selbst. Nicht umsonst sagt man, dass das Herz das Tor zur Seele ist)

So why not try? Hier am Schluss noch das wunderschöne Zitat von Antoine de Saint-Exupéry:

"Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar."

Herzliche Tage und Nächte wünscht euch, MICHAELA KERMANN

Yoga- 3 Diaphragmen Atmung

27.Jänner - 19.Februar 2021 - online

Yoga, Meditation, Pranajam und Exploration 4 Wochen lang mit 3 Inputs/Woche von um mit Michaela Kermann, Osteopathin BSc.

Was erwartet dich:

• Schritt für Schritt Heranführung an die Integration und Koordination der 3 Diaphragmen (Kiefer/Zwerchfell/Beckenboden)
• Grundlegende Yoga-Ananas festigen/vertiefen
• Geführte/Freie Sequenzen zu verschieden Strukturen und Bewegungsabläufen
• Atem Bewusstsein
• Mehr Bewusstsein zum Beckenboden und dessen Integration in den Atemprozess
• Loslassen, Hingucken/-spüren, Sein

Was:

1 x Pro Woche Audio zum Körperbewusstsein/YogaNidra zum Download

Mittwochs Klasse 18,30 - 20,00

Freitags Fresh up 8,30 - 9,00 (pflegen und fördern deiner Body-Mind-Connection)

Fresh up und Yogaklasse können 1 Monat lang online gestreamt werden.

Für wen:

Zähneknirscher, -presser, verspannter Kiefer allgemein

Flach- und Brustatmer, die sich Alternativen wünschen

Du möchtest deinen Atem entspannt und liebevoll in die Asanapraxis integrieren

Interesse an der Anatomie und möchtest mehr davon in deinem Körper realisieren

Alle, die sich gerne mit ihrem Körperhaus auseinandersetzen

In meinen Klassen finden sich motivierte Anfänger zuhause und weit fortgeschrittene Yogis lassen sich inspirieren und entdecken ein und das gleiche Ding wieder und wieder neu

Preise:

Bitte wähle, je nach deiner Situation.

Regulär: 60,—

Budget: 50,—

Support: 70,—

Anmeldung: m.kermann@yahoo.com, 0650/6407874

https://youtu.be/R2QfhYyX-74




mehr infos auf
www.yoga-suedstmk.info

Seit vielen Jahren mache ich diese tolle Salbe, die manche Menschen schon "Wundersalbe" nennen, weil sie ihnen so (v.a.) rasch geholfen hat. Verstauchungen, Prellungen, Knochenbrüche..... (natürlich immer mit Absprache eines Arztes, wie ihr wisst!) Na ja, jedenfalls ist das Rezept von meiner Uroma und weil sie so grossartig ist (die Salbe, aber meine Urli war es auch) und bei uns Beinwell wie Unkraut wächst, habe ich auch heuer wieder den Vollmond vorübergehen lassen und mir eine Wurzel ausgestochen.


So gehts: Bei möglichst Neumond oder Abnehmenden Mond (Kraft in der Wurzel) eine Beinwellwurzel ausstechen
unter Wasser abbürsten, abtrocknen lassen
klein Schneiden oder drücken und in Speiseöl legen
im Wasserbad erhitzen (nicht zu heiß!)
dann stell ich das Öl mit dem Beinwell noch 2-3Tage auf die Heizung oder an einen warmen Ort
drücke alles durch ein Leinen
Erwärme das Öl nochmal und geb Sheabutter und etwas Bienenwachs dazu
Abfüllen und warten bis es kalt und fest wird. (wird es nicht fest, brauchts noch mehr Sheabutter)


Viel Spaß beim machen. Bei mir halten die Salben ca ein Jahr und Herbst ist ne gute Zeit, weil sich die Kraft der Pflanze in die Wurzel zurückzieht.....