Yoga - 3 Diaphragmen Atmung

Yoga- 3 Diaphragmen Atmung

27.Jänner - 19.Februar 2021 - online

Yoga, Meditation, Pranajam und Exploration 4 Wochen lang mit 3 Inputs/Woche von um mit Michaela Kermann, Osteopathin BSc.

Was erwartet dich:

• Schritt für Schritt Heranführung an die Integration und Koordination der 3 Diaphragmen (Kiefer/Zwerchfell/Beckenboden)
• Grundlegende Yoga-Ananas festigen/vertiefen
• Geführte/Freie Sequenzen zu verschieden Strukturen und Bewegungsabläufen
• Atem Bewusstsein
• Mehr Bewusstsein zum Beckenboden und dessen Integration in den Atemprozess
• Loslassen, Hingucken/-spüren, Sein

Was:

1 x Pro Woche Audio zum Körperbewusstsein/YogaNidra zum Download

Mittwochs Klasse 18,30 - 20,00

Freitags Fresh up 8,30 - 9,00 (pflegen und fördern deiner Body-Mind-Connection)

Fresh up und Yogaklasse können 1 Monat lang online gestreamt werden.

Für wen:

Zähneknirscher, -presser, verspannter Kiefer allgemein

Flach- und Brustatmer, die sich Alternativen wünschen

Du möchtest deinen Atem entspannt und liebevoll in die Asanapraxis integrieren

Interesse an der Anatomie und möchtest mehr davon in deinem Körper realisieren

Alle, die sich gerne mit ihrem Körperhaus auseinandersetzen

In meinen Klassen finden sich motivierte Anfänger zuhause und weit fortgeschrittene Yogis lassen sich inspirieren und entdecken ein und das gleiche Ding wieder und wieder neu

Preise:

Bitte wähle, je nach deiner Situation.

Regulär: 60,—

Budget: 50,—

Support: 70,—

Anmeldung: m.kermann@yahoo.com, 0650/6407874